防火墙可以阻止来自内部的威胁和攻击吗？

可以的。最容易说明的，打开360的局域网防护。有个对外攻击拦截，或者你用其他的防火墙的时候有时候会有提示拦截到本机对外的ARP欺骗等等。

windows自带防火墙有什么用啊？能防黑客攻击么？

仅就防火墙功能而言，个人防火墙对双向流量都进行审核，拥有更复杂的控制列表，但是，Windows 防火墙只阻截所有传入的未经请求的流量，对主动请求传出的流量不作理会，这一点是它们之间最大的区别。绝大多数商业防火墙都提供了应用程序过滤功能，这一功能可以阻止未通过认证的应用程序向外发送报文，这样就可以防止病毒或木马等恶意代码同外部建立未认证的连接，同时也可以防止用户的计算机被黑客用做分布式攻击的跳板。然而，WindowsXP SP2所带的防火墙却只能对进入计算机的报文进行过滤，而不对计算机向外发出的报文进行过滤，它不对应用程序向外发送报文做任何限制。 事物有其两面性，这些个人防火墙产品依据的防黑客原理通常不一样，例如Norton的Personal Firewall(个人防火墙)是基于应用程序的（Application Level）。基于应用程序的防火墙在使用上相当麻烦，因为你必须要为每一个访问Internet的程序设置策略。而随着策略的增多，防火墙的效率也逐步下降，况且过多的策略也会相互矛盾、影响，给系统安全带来漏洞。更糟糕的是，这些个人防火墙产品都非常占用系统资源。